Menschen stärken. Wurzeln nähren.
Wandel begleiten.


Willkommen in meinem Blog

Hier findest du Impulse, Gedanken und Inspirationen rund um die Themen Menschen stärken, Wurzeln nähren und Wandel begleiten.
Es ist ein Ort voller Geschichten, praktischer Anregungen und Herzgedanken – für alle, die sich selbst, ihre Familien oder ihr Umfeld bewusst und liebevoll stärken möchten.
Ich lade dich ein, dich hier inspirieren zu lassen, neue Perspektiven zu entdecken und vielleicht den einen oder anderen Gedanken mitzunehmen, der dir Kraft schenkt und Mut macht.
Gemeinsam dürfen wir wachsen, uns verwurzeln und den Wandel als Chance sehen.


08.09.2025

Tag 10 - 5-Sinne-Übung

Mit allen Sinnen im hier & jetzt ankommen.

Kinder sind von Natur aus neugierig und voller Sinneseindrücke. Mit der 5-Sinne-Übung können sie lernen, diese bewusst wahrzunehmen.

Fragt euch gegenseitig und dabei darf immer nur eine Sache genannt werden:
– Was sehe ich?
– Was höre ich. [Mehr lesen…]

Admin - 17:35:12 @ Mental Stark für die Schule | Kommentar hinzufügen

Tag 10 - Pause bewusst machen

Heute am Sonntag nach der ersten Schulwoche haben Pausen eine große Wirkung.

Im Alltag vergessen wir oft, wie heilsam eine kleine Pause sein kann. Besonders Kinder hetzen von Stunde zu Stunde, von Aufgabe zu Aufgabe.

Probiere es gemeinsam aus: Nehmt euch Zeit für eine Pause und werdet kurz still. Atmet dabei dreimal tief ein und aus. [Mehr lesen…]

Admin - 17:33:26 @ Mental Stark für die Schule | Kommentar hinzufügen

Tag 9 - Entlastendes Gespräch

Das Wochenende lädt ein zu reflektieren, denn die erste Schulwoche ist bei uns um.

Deshalb lade ich dich ein, dein Kind zu fragen: Was war leicht, was war schwer?“
Damit entstehen Gespräche, die verbinden.

Oft fragen wir unsere Kinder: „Wie war’s in der Schule?“ – und hören als Antwort: „Gut.“ oder „Weiß nicht.“. Ein Gespräch entsteht dabei selten.

Probiere stattdessen zwei einfache Fragen:
✨ „Was war diese Woche leicht?“
✨ „Was war diese Woche schwer?“

So entsteht Raum für ein ehrliches, entlastendes Gespräch – ohne Bewertung. [Mehr lesen…]

Admin - 17:30:42 @ Mental Stark für die Schule | Kommentar hinzufügen

Tag 8 - Erfolgsglas

Erfolge sichtbar machen - mit dem Erfolgsglas

Gerade in der Schule erleben Kinder viele kleine Erfolge, die im Alltag schnell übersehen werden. Mit dem Erfolgsglas bleiben sie sichtbar und spürbar.

Jeden Tag nach der Schule schreibt dein Kind (oder ihr gemeinsam) einen Zettel: Etwas, das heute gut gelungen ist.
Das kann eine richtige Antwort, ein schöner Moment oder ein freundliches Lächeln sein.

Nach ein paar Tagen oder Wochen ist das Glas gefüllt mit lauter kleinen Erfolgen – ein Schatz voller Stärke und Zuversicht. [Mehr lesen…]

Admin - 17:27:33 @ Mental Stark für die Schule | Kommentar hinzufügen

Tag 7 - Mini-Körperreise

Heute lade ich dich ein: Achtsam durch den Körper wandern.

Kinder (und auch wir Erwachsene) sind oft so sehr im Kopf, dass wir den Kontakt zum Körper verlieren. Eine kleine Körperreise hilft, wieder in Balance zu kommen.

Einfach Augen schließen und für eine Minute bewusst den Körper spüren:
Wie fühlen sich die Füße an?
Wie fühlen sich die Beine an. [Mehr lesen…]

Admin - 17:26:07 @ Mental Stark für die Schule | Kommentar hinzufügen